6 receitas de refeições completas que cabem em um bowl
Além de deliciosos, os pratos ficam lindos!
![](https://gutenberg.claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2020/01/brochette-de-tilapia-com-camarc3a3o-grelhado-arroz-e-saladinha-da-horta-crc3a9dito-viny-arruda.jpg?quality=85&strip=info&w=894&h=586&crop=1)
Para quem gosta de cozinhar, ter a chance de servir suas delícias gastronômicas de uma forma bonita é um prazer a mais. O legal é que você não precisa ter um aparelho de jantar de milhões de peças para caprichar na apresentação dos pratos: muitas receitas completinhas cabem em um bowl.
Trazemos aqui seis receitas de refeições que podem ser servidas inteiras no bowl. Tem para vários paladares e situações. Escolha as suas e bom apetite!
Brochette de tilápia com camarão grelhado, arroz e saladinha
![Brochette de tilápia com camarão grelhado arroz e saladinha da horta – Crédito Viny Arruda Brochette de tilápia com camarão grelhado arroz e saladinha da horta](https://abrilmdemulher.files.wordpress.com/2019/02/brochette-de-tilapia-com-camarc3a3o-grelhado-arroz-e-saladinha-da-horta-crc3a9dito-viny-arruda.jpg?quality=85&strip=info&strip=info)
Uma receita leve que combina muito harmoniosamente os sabores do peixe, do camarão, da moranga e da salada, complementados por um arroz simples e perfeito.
Ceviche de robalo com palmito pupunha e perfume de maracujá
![Ceviche de robalo com palmito pupunha e perfume de maracujá Ceviche de robalo com palmito pupunha e perfume de maracujá](https://abrilmdemulher.files.wordpress.com/2019/02/ceviche-de-robalo-com-palmito-pupunha-e-perfume-de-maracujc3a1.jpg?quality=85&strip=info&strip=info)
Ideal para dias mais quentes e para quando você quiser baixar a ingestão de calorias, esta receita de ceviche com palmito é muito bem temperada e refrescante. O aroma de maracujá dá o toque de delicadeza final.
Salada de quinoa com aspargos frescos e burrata
![Salada de quinoa com aspargos frescos e burrata Salada de quinoa com aspargos frescos e burrata](https://abrilmdemulher.files.wordpress.com/2019/02/salada-de-quinoa-com-aspargos-frescos-e-burrata.jpg?quality=85&strip=info&strip=info)
A quinoa é rica em proteína, ferro e ômega 3 e dá uma sensação de saciedade imediata. Aqui, fica ainda mais gostosa com a companhia dos aspargos e da burrata.
Quinoto de camarão com shimeji
![quinoto-de-camarão-com-shimeji-e-parmesão](https://abrilmdemulher.files.wordpress.com/2018/11/quinoto-de-camaracc83o-com-shimeji-e-parmesacc83o.jpg?quality=85&strip=info&strip=info)
Em vez de arroz, a quinoa é a estrela desta receita. Trata-se de um risoto adaptado para uma nova experiência gastronômica que tem também camarão, shimeji e chimichurri.
Risoto de tofu com alcachofra
![risoto-de-tofu-com-alcachofra](https://abrilmdemulher.files.wordpress.com/2018/10/risoto-de-tofu-com-alcachofra.jpg?quality=85&strip=info&strip=info)
Vegetariano, este risoto é completinho, simples e muito saboroso. Irresistível!
Rigatoni com lagostim e farofa crocante de azeitona
![rigatoni com lagostim e farofa crocante de azeitona](https://abrilmdemulher.files.wordpress.com/2018/10/receber-setembro10.jpg?quality=85&strip=info&strip=info)
Que tal uma massa para encerrar a seleção? Aqui, o rigatoni (o macarrão em formato de tubinho) é a base para um creme de lagostim maravilhoso. É uma receita de cara sofisticada, mas super fácil de fazer.