Receita fácil: caldo verde é opção aconchegante para o outono
Versátil e fácil de fazer, receita dessa sopa é uma ótima opção para garantir sabor em dias de pressa
Para quem busca praticidade e conforto durante o outono, a receita de caldo verde é a pedida certa para dias de pressa, mas sem deixar uma alimentação saudável e saborosa de lado.
Esse tipo de sopa é um prato tradicional português, originário da região norte do país, que conquistou paladares no mundo todo. Sua simplicidade e sabor marcante o tornam uma escolha perfeita para um dia de clima ameno.
Com base em batatas, couve e linguiça, o caldo verde apresenta variações regionais, mas a essência se mantém: um caldo cremoso de coloração verde, enriquecido com linguiça calabresa ou portuguesa fatiada. A receita tradicional leva ingredientes básicos, mas o segredo está na qualidade dos produtos e no preparo cuidadoso.
Benefícios do caldo verde
Entre os benefícios dessa receita para a saúde, está o fato de ser feita com ingredientes ricos em nutrientes. As batatas, por exemplo, fornecem energia e carboidratos complexos, enquanto a couve é rica em vitaminas e minerais, como vitamina C, ferro e cálcio. A linguiça agrega proteínas e sabor.
Já para o dia a dia, uma vantagem do caldo verde é sua versatilidade, já que a receita pode ser adaptada ao gosto pessoal, com adição de outros ingredientes como cenoura, alho-poró ou ovo escalfado.
Receita de caldo verde
Ingredientes:
- 500g de batatas descascadas e cortadas em cubos
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 linguiça calabresa ou portuguesa fatiada
- 4 xícaras de caldo de legumes ou água
- 2 xícaras de couve manteiga picada
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Azeite de oliva extra virgem a gosto
Modo de preparo:
- Em uma panela grande, refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem macios.
- Adicione a linguiça e cozinhe até dourar.
- Acrescente as batatas e o caldo de legumes ou água.
- Leve para ferver e cozinhe até as batatas ficarem macias.
- Retire do fogo e bata no liquidificador até obter um creme homogêneo.
- Retorne o creme para a panela e adicione a couve manteiga.
- Cozinhe por mais alguns minutos até a couve murchar.
- Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
- Sirva quente, com rodelas de linguiça e um fio de azeite de oliva extra virgem.
