O melhor horário para consumir o suco de limão é pela manhã ou na hora do almoço
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O cardápio da dieta
Depois de acordar
· 1 copo de água gelada com ½ limão espremido
Café da manhã
· 1 pote de iogurte
· 2 fatias de torrada integral
Lanche da manhã
· 1 maçã ou 1 banana
· 1 barrinha de cereal
Meia hora antes do almoço
· 1 copo de água gelada com ½ limão espremido
Almoço
· 1 prato grande de alface e tomate
· 1 prato pequeno de legumes
· 1 grelhado de peixe ou frango
· 1 colher (sopa) de arroz
· 1 colher (sopa) de feijão
· 1 colher de semente de linhaça dourada
Lanche da tarde
· 1 vitamina com leite desnatado
· 2 fatias de torrada integral
Dica da nutricionista: Elimine a torrada. As refeições anteriores já têm carboidratos.
Jantar
· 1 sopinha instantânea
Dica da nutricionista: Acrescente uma fruta in natura à sua escolha para combater a fome.
Ceia
· Chá de camomila com adoçante
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