Balas de alga marinha são ricas em uma proteína vegetal presente nas algas que enganam a fome quando consumidas
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O cardápio da dieta
Café da manhã
· 1 copo de leite desnatado com 1 colher (sopa) de achocolatado light
· 2 fatias de pão de iogurte
· 1 fruta
Lanche da manhã
· ½ copo de cereal matinal integral sem açúcar misturado a ½ copo de iogurte desnatado
· 1 bala de algas marinhas
Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão
· 1 porção de carne grelhada
· Salada de alface com tomate, cenoura, rabanete, beterraba e outros legumes
Lanche da tarde
· 2 pêssegos
· 1 ameixa ou 4 fatias de abacaxi
· 1 bala de algas marinhas
Dica da nutricionista: Muita fruta em um único lanche pode sobrecarregar o pâncreas. Substitua por uma fruta com iogurte.
Jantar
· Salada colorida de alface à vontade (igual à do almoço)
· 1 batata cozida temperada com sal
Dica da nutricionista: A refeição não possui nenhuma proteína. Substitua a batata por filé de frango grelhado.
Ceia
· 1 fruta ( ½ mamão, 1 pêssego ou 1 laranja)
· 3 balas de algas marinhas
Dica da nutricionista: Três balas de algas marinhas à noite podem sobrecarregar o organismo com proteínas. Consuma apenas uma.
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