Balas de gelatina estimulam a produção natural de colágeno
Foto: Alfredo Franco / BOA FORMA
As balas de gelatina são feitas de colágeno hidrolisado (gelatina farmacêutica). Elas possuem muito mais aminoácidos do que a gelatina normal. Isso faz com que o organismo produza mais colágeno, substância que combate a flacidez, aumenta o ganho de massa muscular e, claro, contribui para a perda de peso, segundo a nutricionista funcional Carolina Baccei. O ideal é consumir duas unidades por dia, antes do almoço e do jantar. A bala é contraindicada para quem tem problemas renais. Vanessa Rangel da Silva inseriu a bala no cardápio e chegou a emagrecer 22 kg! Confira o cardápio seguido por ela e prepare-se para secar!
O cardápio da dieta
Dica da nutricionista: Beba um copo de água em jejum pela manhã para limpar o trânsito intestinal e melhorar a absorção dos nutrientes das refeições seguintes
Café da manhã
·½ pão francês sem miolo
·1 fatia de queijo branco
·1 xícara de chá preto
Dica da nutricionista: Substitua o pão francês por duas fatias de pão integral light, que tem mais fibras
Lanche da manhã
·1 fruta ou 1 barra de cereais
Dica da nutricionista: Beba 250 ml de água
Almoço
·½ concha de feijão
·2 colheres (sopa) de arroz
·1 pedaço de carne do tamanho da palma da mão
·3 colheres (sopa) de legumes (exceto batata, mandioca e inhame)
·Verduras à vontade
Lanche da tarde
·1 pote de iogurte natural ou 1 fruta
Dica da nutricionista: Prefira iogurte desnatado
Jantar
·Igual ao almoço
Dica da nutricionista: O jantar deve ser à base de carne e salada, sem carboidratos simples, como arroz e legumes cozidos
Ceia
·1 copo de shake com leite desnatado, polpa de fruta, colágeno e guaraná em pó
Dica da nutricionista: O ideal é beber o shake no meio da manhã. Antes de dormir, coma uma maçã e beba uma xícara de chá de camomila
