“Fazer dieta é fácil. Fazer dieta no inverno é bem mais difícil”, brinca Adriane Galisteu em vídeo publicado em seu canal no YouTube nesta quarta-feira (22). No filme, a apresentadora revela todos os detalhes de sua alimentação atual; a rotina regrada, segunda ela, deve durar cerca de um mês. Confira o cardápio de Adriane e, abaixo, o vídeo.
Pré-treino
1 fruta
Café da manhã
Omelete de 2 claras e 1 gema com orégano, cebola e tomate
1 fruta OU 1 iogurte zero OU 1 fatia de queijo branco
Lanche da manhã
2 Bananinhas sem açúcar OU 1 Bananinha + 1 Polenguinho
Almoço
Caldo de legumes + salada de folhas + 1 porção de proteína (carne, frango ou peixe) + 1 fruta
Lanche da tarde
1 porção de gelatina
Jantar
Caldo de legumes + salada de folhas ou legumes + 1 porção de proteína OU massa light (nhoque de ricota, espaguete de pupunha)
