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A Copa do Mundo de futebol feminino começou no dia 7 de junho e, para entrar no clima do evento esportivo, nada melhor do que fazer exercícios específicos para esta categoria.
A personal trainer das famosas, Cau Saad, separou algumas dicas de treinos funcionais. Para ela, é de extrema importância que as pessoas se identifiquem com um treino, para ajudar na regularidade e disciplina dos exercícios.
“Procuro sempre entender o que motiva nossos alunos. Como fui jogadora, amo adaptar o futebol para os movimentos do funcional. Além de outras modalidades como vôlei, ski, handball. Ou seja, essa combinação deixa o dia a dia do treino muito mais divertido”, comenta Cau.
Para quem quiser arriscar a combinação do futebol com funcional, confira 3 treinos a seguir:
Treino para mudança de direção
Neste vídeo, Cau Saad ensina domínio com drible, e passe de chapa. Isso trabalha mudança de direção, lateralidade, velocidade de reação e velocidade.
Treino para velocidade de reação
Cau Saad ensina domínio com drible e passe de letra. Através do treino é possível trabalhar velocidade de reação, mudança de direção e velocidade.
Treino para equilíbrio
Neste vídeo, Cau Saad ensina toque alto de primeira, com peito de pé. Com este exercício, trabalha-se o equilíbrio e a velocidade.
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